Bà bầu ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày & ăn thời điểm nào? Bà bầu nên ăn 11 – 12 hạt mắc ca mỗi ngày (~ 30gram). Mỗi hạt mắc ca chứa 18 calo, cùng các vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết trong thai kì.
Xin chào tất cả các mẹ bầu. Thời gian vừa qua có rất nhiều mẹ bầu đã mua hạt mắc ca để sử dụng. Tuy nhiên lại chưa biết cách dùng sao cho hiệu quả. Hôm nay mình xin chia sẻ ”bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt mắc ca mỗi ngày.” Các bạn hãy cùng theo dõi bài viết nhé.
1/ Công dụng tuyệt vời của hạt macca cho bà bầu
Hạt macca (còn gọi là hạt macadamia) có nhiều lợi ích, đặc biệt bà bầu nên ăn nhiều hạt macca để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi khỏe mạnh. Cùng HTFood tìm hiểu công dụng và cách ăn hạt macca nhé!
- Giúp bé phát triển trí não nhanh chóng
Hạt macca chứa nguồn omega 3 giúp tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu, ngăn ngừa huyết áp cao và đảm bảo tim mạch khỏe mạnh. Bên cạnh đó Omega 3 trong macca cũng hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.
Nhóm chất vitamin phong phú như nhóm E, nhóm C, nhóm A,… và các khoáng chất như magie, sắt giúp trẻ phát triển nhanh về trí tuệ.
- Giảm tỉ lệ dị tật ở thai nhi
Trong hạt macca chứa nhiều axit folic giúp giảm dị tật thai nhi, đảm bảo em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.
- Cải thiện hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai
Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ yếu đi và cần được bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng. Hạt macca có thể đáp ứng hoàn hảo nhu cầu đó của các bà mẹ mang thai.
Sử dụng hạt macca trong chế độ ăn hằng ngày đảm bảo hệ dinh dưỡng bà bầu khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều loại bệnh về đường ruột.
Tác dụng của protein và khoáng vi lượng cũng cải thiện hệ xương và cơ bắp của em bé.
- Giảm triệu chứng biến ăn của bà bầu
Cùng với hạt hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều,… hạt macca được thay thế như một loại hạt lành mạnh cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.
Thay vì ăn uống linh tinh, các mẹ chủ động dùng hạt macca béo béo, thơm thơm có thể giảm cảm giác thèm ăn, lại còn tốt cho thai nhi. Tránh xa các món ăn vặt truyền thống nhiều chất béo để không ảnh hưởng đến em bé nhé!
- Dưỡng ẩm và tái tạo làn da phụ nữ sau sinh
Làn da phụ nữ sau sinh thường xuống dốc nghiêm trọng do sự thay đổi nội tiết tố. Với việc bổ sung dinh dưỡng bằng hạt macca, loại hạt chứa nhiều axit béo và vitamin sẽ làm bạn hết lo lắng ngay.
Những hợp chất này có khả năng tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da, đặc biệt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.
2/ Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày?
Bà bầu nên ăn 11 – 12 hạt mắc ca mỗi ngày (~ 30gram). Mỗi hạt mắc ca chứa 18 calo, cùng các vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết trong thai kì. Bên cạnh đó, việc chia nhỏ bữa để ăn hạt mắc ca (sáng – trưa – chiều – tối) cũng rất quan trọng, với một lượng vừa đủ, giúp mẹ bầu không cảm thấy ngán đồng thời có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa.
- Bà bầu nên ăn hạt macca từ thời điểm nào?
Bà bầu nên bổ sung hạt macca vào khẩu phần ăn ngay trong giai đoạn đầu của thai kì và kéo dài đến sau quá trình sinh con. Mắc ca là một loại hạt an toàn và lành tính với bà bầu, cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là các nhóm Omega giúp phát triển trí não thai nhi và trẻ nhỏ ở giai đoạn đầu đời.
3/ Cách sử dụng hạt macca cho bà bầu
Ngoài việc ăn trực tiếp hạt macca đã rang sấy, bà bầu có thể chế biến macca thành các món ăn khác nhau như: làm sữa macca, kẹo macca, ngũ cốc dinh dưỡng,…
Macca là loại hạt có vị nhạt, tính trong, dễ kết hợp với các loại hạt, rau củ khác như bí đỏ, hạt sen, đậu xanh, đậu gà, hạnh nhân, quinoa,… để làm sữa hạt dinh dưỡng. Sữa hạt macca không chỉ thích hợp cho bà bầu mà còn rất tốt cho trẻ nhỏ, người già, người lao động mệt mỏi.
4/ Hạt macca dành cho bà bầu mua ở đâu ngon?
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn địa chỉ nào để mua hạt macca dành cho bà bầu, trẻ nhỏ thì chúng tôi có một địa chỉ tuyệt vời cho bạn: HTFood. Cty HTFood hiện đang bán hạt macca Úc, Daklak ở quận Thanh Xuân, Hà Nội
Địa chỉ bán hạt macca 100% chất lượng tốt nhất tại Hà Nội. HTFood là một địa chỉ tin cậy không chỉ bán hạt macca loại ngon mà còn kinh doanh các hạt dinh dưỡng nhập khẩu hữu cơ.
HTFood cung cấp: mắc ca nứt vỏ, mắc ca nhân, giá cả phải chăng và có thiết kế bao bì bắt mắt. Cty HTFood là một trong những Công ty hàng đầu về Hạt dinh dưỡng tại Hà Nội. Công ty có hệ thống phân phối đa dạng. Từ bán trực tiếp tại cửa hàng cho đến giao hàng online toàn quốc.
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
🔎 Website: https://htfood.vn