Tác dụng Hạt Hạnh Nhân với bà bầu | HT-Food

0
30

Hạt hạnh nhân – Thực Phẩm tuyệt vời dành cho Bà Bầu

Một trong những nguồn phân phối năng lượng tuyệt vời ko thể bỏ qua đối với bà bầu đó là hạt hạnh nhân.

Hạt hạnh nhân có chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hạt hanh nhân còn chứa chất béo tốt, chất dinh dưỡng, vitamin và calorie mà thai phụ cần để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng trong quá trình mang thai.

Xem thêm:
Giá trị dinh dưỡng và những tác dụng đối với sức khỏe
Cách làm sữa hạnh nhân tại nhà
7 Lợi ích sức khỏe chính của Hạnh Nhân

Tác dụng hạt nhân với bà bầu
Tác dụng hạnh nhân với bà bầu

I. Thành phần dinh dưỡng của hạnh nhân và lợi ích dành cho bà bầu

1. Protein
Hạnh nhân có hàm lượng protein cao, có lợi cho sự phát triển cơ bắp của thai nhi. Ngoài ra, protein cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp bạn có đủ sức mạnh và sự chịu đựng để vượt qua giai đoạn mang thai. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho bé khỏe mạnh và có cân nặng tốt khi chào đời.

2. Chất xơ
Hàm lượng chất xơ trong hạnh nhân giúp tiêu hóa dễ dàng và điều hòa ruột. Điều này giúp bà bầu tránh khỏi các nguy cơ về táo bón. Bạn nên ăn đủ chất xơ trong khi mang thai và hạnh nhân là một sự lựa chọn tuyệt vời.

3. Vitamin E
Vitamin E có trong hạnh nhân sẽ giúp bé có một mái tóc và làn da khỏe mạnh. Quan trọng hơn, nó còn giữ cho bạn luôn trẻ và đẹp nữa đấy.

4. Canxi
Hạnh nhân có hàm lượng canxi cao, giúp làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kỳ. Ngoài ra, canxi còn là dưỡng chất cần thiết để xây dựng xương và răng chắc khỏe.

5. Mangan
Mangan giúp điều chỉnh cân nặng phù hợp cho cả bạn và bé. Bên cạnh đó, nó cũng rất hữu ích trong việc giúp xương khỏe mạnh.

6. Riboflavin
Hạnh nhân có chứa riboflavin, một chất rất tốt cho sự phát triển nhận thức của bé. Ngoài ra, chất này còn giúp cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể.

7. Magiê
Magiê giúp hình thành và phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Ngoài ra, nó còn giúp cho việc đi tiêu của bạn trở nên dễ dàng hơn.

8. Folate
Folate (axít folic) là vitamin B9 có trong hạnh nhân, đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành não và hệ thần kinh trung ương của bé. Folate cũng giúp bảo vệ bé khỏi các khuyết tật ống thần kinh khi chào đời.

Như vậy, bạn có chung cảm nhận với tui rằng trong hạt hạnh nhân bé nhỏ kia có chứa đựng nguồn dinh dưỡng rất to lớn không? Đây quả thực là món quà thiên nhiên tuyệt vời dành cho mẹ bầu bạn nhỉ?

II. Những cách bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn của bà bầu

Hạt hạnh nhân tốt cho bà bầu
Hạt hạnh nhân tốt cho bà bầu

Tương tự như các loại hạt dinh dưỡng khác, có nhiều cách để bạn có thể sử dụng nguồn dinh dưỡng và năng lượng dồi dào của hạnh nhân, trong đó phổ biến nhất là ăn trực tiếp, thêm hạnh nhân như một loại gia vị trong các món ăn khác, uống sữa hạnh nhân hoặc là ăn bơ hạnh nhân.

Hạnh nhân – Món ăn vặt nhưng rất bổ dưỡng:
Để sử dụng hạnh nhân như một món ăn vặt, bạn hãy thái lát hoặc nghiền nhỏ hạnh nhân và thêm chúng vào món salad rau củ hoặc thêm vào thành phần của các món điểm tâm khác, chẳng hạn như món bánh quy hạnh nhân,…

Sữa hạnh nhân dành cho bà bầu:
Bởi tác dụng diệu kỳ của nó mà ngày nay hạnh nhân được thêm vào thành phần của nhiều loại sữa, giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn hương vị khi uống sữa bổ sung dưỡng chất trong thời kỳ mang thai, cũng như tận dụng được nguồn dinh dưỡng phong phú có trong hạt hạnh nhân.

Bơ hạnh nhân:
Tương tự như ăn trực tiếp hoặc uống sữa, ăn bơ hạnh nhân cũng là một trong các cách tiêu thụ hạnh nhân hiệu quả. Bạn có thể mua loại bơ này ở cửa hàng hoặc học cách tự làm bơ hạnh nhân tại nhà và phết bơ ăn cùng bánh mỳ, trộn salad hoặc ăn trực tiếp.

III. Một số điều cần lưu ý khi cho bà bầu dùng hạt hạnh nhân

1. Ăn hạnh nhân đủ và điều độ: để hấp thụ bất kỳ chất dinh dưỡng nào vào cơ thể cũng cần phải có thời gian, và càng cần có thêm nhiều thời gian hơn để chúng ta nhìn rõ tác dụng tích cực của chúng đối với cơ thể. Vì vậy, ăn một lượng hạnh nhân vừa phải thôi chưa đủ, bạn còn cần duy trì thói quen này hàng ngày thì mới có thể phát huy được tối đa công dụng của hạt hạnh nhân.

2. Không ăn hạnh nhân nếu bạn bị dị ứng với chúng: Có một điều bạn chắc chắn phải biết về chế độ ăn nói chung cũng như chế độ ăn dành cho bà bầu nói riêng, đó chính là không ăn các thực phẩm mà bạn bị dị ứng, hạt hạnh nhân cũng tương tự.

Nếu trong gia đình bạn có người bị hen, hay dị ứng với bất kỳ loại hạt nào, thì chúng tôi đều khuyên bạn không nên ăn hạt hạnh nhân cũng như các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt điều, quả óc chó,…trong thời kỳ mang thai.

3. Ngâm hạnh nhân trước khi ăn: Không chỉ riêng hạt hạnh nhân, mà các loại hạt dinh dưỡng khác đều được khuyên là nên ngâm trước khi ăn bởi vì ngâm và lột lớp vỏ lụa của hạnh nhân sẽ loại bỏ được Tanin – hợp chất có tác dụng khóa lại các chất dinh dưỡng trong hạnh nhân, ngăn cản cơ thể chúng ta hấp thụ dinh dưỡng từ loại hạt này.

4. Hơn nữa, việc làm này còn giúp giải phóng enzyme tốt cho tiêu hóa và các dưỡng chất trong hạnh nhân. Nếu bạn không ngâm, dù có ăn đủ liều lượng thì lượng dưỡng chất mà cơ thể hấp thụ được cũng không nhiều, mà còn có thể khiến bạn có cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

☑ Cty HTFood – Địa Chỉ Bán Hạt Hạnh Nhân Uy Tín Tại Hà Nội

📣📣 Cty HTFood Việt Nam 📣📣
———-🚀🚀🚀💯💯💯————-
📱 0936.1368.79 (hỗ trợ zalo,viber)
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://quaoccho.vn

Bảng giá Những loại hạt Dinh Dưỡng năm 2020:
⚡ Quả óc chó Mỹ: 300.000đ/kg
⚡ Nhân quả óc chó Mỹ: 550.000đ/kg
⚡ Hạnh nhân (tách vỏ chín) Mỹ: 450.000đ/kg
⚡ Hạnh nhân bơ Mỹ: 350.000đ/kg
⚡ Hạt macca Úc: 350.000đ/kg
⚡ Hạt dẻ cười Mỹ: 450.000đ/kg
⚡ Hạt điều Bình Phước: 350.000đ/kg

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.