Mua hạt hạnh nhân Mỹ ở đâu quận Phú Nhuận TpHCM giá siêu tốt? Địa chỉ, cửa hàng, nơi bán hạt hạnh nhân ở đâu tại quận Phú Nhuận TpHCM uy tín. Cty HTFood chuyên cung cấp sỉ & lẻ hạt hạnh nhân chất lượng, uy tín tại quận Phú Nhuận.
Tìm kiếm có liên quan
. Hạt hạnh nhân mua ở đâu Phú Nhuận?
. Mua hạt hạnh nhân ở Phú Nhuận
. Tác dụng của hạt hạnh nhân là gì?
. Mua hạnh nhân ở Phú Nhuận TpHCM giá rẻ
1. Tìm hiểu hạt hạnh nhân
Hạnh nhân tức là hạt khô của quả của cây mơ là cây thân gỗ, có chiều cao phát triển tu 4-10 mét, thân cây có đường kính lên đến 30 cm. Các lá dài 3-5 inches, với một mép có răng cưa và một cuống lá dai 2,5 cm. Lá mơ mọc sau khi các cánh hoa rụng. Các lá hình ô van nhọn mũi. Quả mơ hình tròn với đường xoi chạy từ cuống tới chóp quả. Vỏ quả có màu xanh lục khi chưa chín và trở thành màu vàng (hơi đỏ) khi chín. Cùi thịt có màu vàng.
Hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Hạnh nhân có vị ngọt, hơi đắng, tính ôn.
Tên khoa học: Semen Pruni Armeniacae.
Tên gọi khác: Ô mai, Hạnh, Khổ Hạnh nhân, Bắc Hạnh nhân, Quang Hạnh nhân.
Hạt hạnh nhân ở đâu?
Hạnh nhân phân bố nhiều ở một số nước Trung Đông như Ấn Độ, Iran, Syria, Israel…và một số nước Nam Á khác.
Thu hái và chế biến: Hạt được thu hái sau khi hạnh nhân chín vào mùa hè, phơi khô và được nghiền thành các mảnh.
2. Những tác dụng của hạt hạnh nhân
2.1. Hạnh nhân và cholesterol
Ăn hạnh nhân có thể làm giảm mức cholesterol tổng thể. Hạnh nhân có nhiều chất béo, nhưng nó là chất béo không bão hòa. Loại chất béo này không làm tăng nguy cơ mắc lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol “xấu”.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) lưu ý rằng chất béo không bão hòa có thể cải thiện tình trạng cholesterol trong máu của một người ở mức độ vừa phải. Ngoài ra, hạnh nhân không chứa cholesterol.
Một nghiên cứu từ năm 2005 cho thấy rằng tiêu thụ hạnh nhân có thể:
Tăng nồng độ vitamin E trong huyết tương và hồng cầu
2.2. Giảm mức cholesterol tổng thể
Theo các nhà nghiên cứu này, vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa gây ra cholesterol làm tắc nghẽn động mạch.
Các nghiên cứu sâu hơn đã tìm thấy kết quả tương tự.
Các tác giả của một bài đánh giá năm 2018 lưu ý rằng các chất dinh dưỡng trong hạnh nhân có thể giúp tăng cường hoặc duy trì mức lipoprotein mật độ cao (HDL) hoặc cholesterol “tốt”. Họ khuyên mọi người nên tiêu thụ khoảng 45 gram hạnh nhân mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
2.3. Hạnh nhân và nguy cơ ung thư
Một nghiên cứu năm 2015 đã xem xét việc tiêu thụ hạt và nguy cơ ung thư. Các tác giả đã xác định nguy cơ ung thư vú thấp hơn từ hai đến ba lần ở những người tiêu thụ nhiều đậu phộng, quả óc chó và hạnh nhân hơn so với những người không ăn.
Họ cho rằng “đậu phộng, quả óc chó và hạnh nhân dường như là một yếu tố bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của ung thư vú.”
2.4. Hạnh nhân và bệnh tim
Hạnh nhân, cùng với các loại hạt và hạt khác, có thể giúp cải thiện mức độ lipid hoặc chất béo trong máu. Điều này có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Trong một nghiên cứu từ năm 2014, các nhà khoa học phát hiện ra rằng hạnh nhân làm tăng đáng kể hàm lượng chất chống oxy hóa trong máu, giảm huyết áp và cải thiện lưu lượng máu. Những người tham gia đều là nam giới khỏe mạnh từ 20–70 tuổi, uống 50 gram hạnh nhân mỗi ngày trong 4 tuần.
Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này có thể là do vitamin E, chất béo lành mạnh và chất xơ, giúp một người cảm thấy no, đồng thời cũng vì tác động chống oxy hóa của flavonoid có trong hạnh nhân.
Họ khuyên bạn nên ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày để đạt được những lợi ích này.
2.5. Hạnh nhân và vitamin E
Hạnh nhân chứa hàm lượng tương đối cao vitamin E. Vitamin E chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như tocopherol. 28.4 gram hạnh nhân nguyên chất cung cấp 7,27 miligam vitamin E, tức là khoảng một nửa nhu cầu hàng ngày của một người.
Vitamin E và các chất chống oxy hóa khác giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa trong cơ thể. Thiệt hại này có thể xảy ra khi tích tụ quá nhiều gốc tự do. Các gốc tự do là kết quả của các quá trình tự nhiên của cơ thể và áp lực từ môi trường. Cơ thể có thể loại bỏ nhiều chất trong số chúng, nhưng chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống cũng giúp loại bỏ chúng. Mức độ cao của các gốc tự do có thể gây ra stress oxy hóa, dẫn đến tổn thương các tế bào. Điều này có thể dẫn đến các bệnh khác nhau và các vấn đề sức khỏe.
Các nhà khoa học cũng đã dự kiến liên hệ giữa lượng vitamin E cao hơn với nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn. Một đánh giá năm 2016 lưu ý rằng một chất chống oxy hóa trong vitamin E, alpha-tocopherol, có thể đóng một vai trò trong việc giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận điều này vì các phát hiện vẫn còn mâu thuẫn.
2.6. Hạnh nhân và lượng đường trong máu
Có một số bằng chứng cho thấy hạnh nhân có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có mức magiê thấp. Sự thiếu hụt là phổ biến ở những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Các nhà khoa học đã gợi ý rằng có thể có mối liên hệ giữa sự thiếu hụt magiê và tình trạng kháng insulin.
Trong một nghiên cứu năm 2011, 20 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã ăn 60 gram hạnh nhân mỗi ngày trong 12 tuần. Nhìn chung, họ đã thấy những cải tiến trong:
Lượng đường trong máu.
Mức độ lipid máu, hoặc chất béo.
28.4 gram cung cấp 76,5 mg magiê, hoặc từ 18% đến 24% nhu cầu hàng ngày của một người trưởng thành.
Một số chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng chất bổ sung magiê để cải thiện lượng đường trong máu, nhưng hạnh nhân có thể cung cấp một nguồn thực phẩm phù hợp để thay thế.
2.7. Hạnh nhân giúp kiểm soát cân nặng
Hạnh nhân chứa ít carbohydrate nhưng lại giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ.
Theo một nghiên cứu xuất hiện vào năm 2015, ăn hạnh nhân như một món ăn nhẹ vào giữa buổi sáng có thể khiến một người cảm thấy no trong một thời gian. Những người này ăn 28 gram (173 calo) hoặc 42 gram (259 calo) hạnh nhân. Mức độ thèm ăn của những người tham gia vẫn thấp phụ thuộc vào số lượng hạnh nhân họ tiêu thụ.
Cảm thấy no có thể giúp mọi người giảm cân, vì họ sẽ ít muốn ăn vặt hơn. Các loại hạt thường có trong ngũ cốc ăn sáng.
2.8. Hạnh nhân tăng cường sức khỏe của xương
Hạnh nhân chứa canxi, magiê, mangan, đồng, vitamin K, protein và kẽm, tất cả đều đóng góp vào sức khỏe của xương. Các chuyên gia đã khuyên dùng hạnh nhân như một cách để có được một số chất dinh dưỡng này.
3. Cách sử dụng quả hạnh nhân hiệu quả nhất
Đối với những loại quả hạnh nhân đã chín như hạnh nhân rang muối hay hạnh nhân mật ong thì mọi người có thể ăn trực tiếp, còn đối với hạt hạnh nhân sống thì có thể dùng để làm sữa, nướng lên hoặc chế biến tùy thích.
Thông thường, mỗi ngày chúng ta ăn khoảng 25 đến 35 hạt là vừa đẹp, liều lượng này vừa đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, lại không khiến chúng ta bị chán.
Đối với bà bầu, mỗi ngày nên ăn từ 20 đến 25 hạt là đủ. Liều lượng này đủ để phát huy hết tác dụng cực tốt của hạt hạnh nhân đối với mẹ bầu.
Thông tin sản phẩm hạnh nhân – Cty HTFood
. Quy cách đóng gói: Hũ/hộp 500gr
. Giá bán:
. Hạn sử dụng: 12 tháng
. Thương hiệu: HTFood
. Xuất xứ: Mỹ
HTFood cung cấp hạt nhân rang bơ, hạnh nhân sấy nhập khẩu, giá cả phải chăng và có thiết kế bao bì bắt mắt. Cty HTFood là một trong những Công ty hàng đầu về bán hạnh nhân rang bơ Mỹ tại Phú Nhuận TpHCM. Công ty có hệ thống phân phối đa dạng. Từ bán trực tiếp tại cửa hàng cho đến giao hàng online.
Địa chỉ: MUA HẠT HẠNH NHÂN Ở ĐÂU PHÚ NHUẬN TPHCM UY TÍN
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
