Địa chỉ bán hạt hạnh nhân tại quận 11 Tphcm. Cửa hàng, nơi bán, mua bán hạt hạnh nhân tách vỏ, rang bơ, còn vỏ ở đâu chất lượng tại quận 11 HCM giá siêu tốt.
Tìm kiếm có liên quan
. Hạt hạnh nhân mua ở đâu quận 11 HCM?
. Hạnh nhân Mỹ mua ở đâu quận 11 TpHCM?
. Mua hạnh nhân Mỹ ở đâu HCM?
. Hạt hạnh nhân nhập khẩu Mỹ bán tại HCM
. Hạnh nhân bán tại quận 11 HCM uy tín
1. Dinh dưỡng hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân được biết đến là một nữ hoàng của các loại hạt, bởi thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân rất phong phú và đa dạng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cụ thể hơn về thành phần và giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân.
Hạt hạnh nhân có tên khoa học là Prunus dulcis là một loại cây có quan hệ chặt chẽ với quả anh đào, quả mận hay quả đào… Cây hạnh nhân được trồng nhiều chủ yếu ở khu vực Địa Trung Hải, nhưng Mỹ là nơi sản xuất hạt Hạnh nhân mỹ ngon và chất lượng nhất Thế Giới.
Hạt hạnh nhân được chia làm thành hai loại hạnh nhân ngọt và hạnh nhân đắng. thông thường loại hạt hạnh nhân đắng được chế biến dầu.
Trong 28 gram hạnh nhân có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng như sau:
. Chất xơ: 3,5 gram
. Protein: 6 gram
. Chất béo: 14 gram
. Vitamin E: 37% RDI
. Mangan: 32% RDI
. Magiê: 20% RDI
Hạnh nhân cũng chứa một lượng đồng, vitamin B2 (riboflavin) và phốt pho. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng có nhiều axit phytic, một chất liên kết các khoáng chất nhất định và ngăn chặn chúng được hấp thụ. Mặc dù axit phytic thường được coi là một chất chống oxy hóa lành mạnh, nhưng nó cũng làm giảm một chút lượng sắt, kẽm và canxi bạn có được từ hạnh nhân.
Các Vitamin
Trong hạt hạnh nhân có chứa các loại vitamin có ích cho sức khỏe con người như:
Vitamin E: Chất chống oxy hóa này là điều cần thiết cho chức năng miễn dịch và sự hình thành tế bào máu. Hạnh nhân là được xem là nguồn cung cấp Vitamin E tốt nhất trong các loại hạt trên thế giới.
Vitamin B2: Tên gọi khác là riboflavin, hợp chất này đóng vai trò quan trọng cho việc phát triển và sản xuất tế bào máu.
Các khoáng chất thiết yếu
Magiê: Khoáng chất này rất cần thiết cho tất cả các sinh vật sống không chỉ riêng mỗi con người. Đặc biệt hơn, Magie quan trọng đặc biệt đối với người bị huyết áp, giúp xương chắc khỏe cùng nhiều quá trình quan trọng khác,…
Mangan: Một chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống miễn dịch, sinh sản, hệ tiêu hóa và sự phát triển xương chắc khỏe, dẻo dai.
Phốt pho: Một khoáng chất khác có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của xương.
Sắt: Một nguyên tố kim loại phục vụ nhiều chức năng quan trọng cho cơ thể. Nó là một thành phần thiết yếu của hemoglobin. Nó được xem là một protein trong các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể.
Ngoài ra, Hạnh nhân cũng có chứa một lượng phong phú của canxi, kali, kẽm, cũng như các vitamin B1, B3 và B9.
Các Carbs
Carbs tương đối thấp có trong hạt hạnh nhân, theo đó, 28g hạt hạnh nhân chỉ có 6g carbs, hầu hết trong đó là chất xơ. Đặc biệt chúng cũng ít đường, trong 28g hạnh nhân cũng chỉ có 1,2g đường.
Do đó, hạt hạnh nhân không gây ra lượng đường trong máu lớn,và nó rất phù hợp cho những ai bị tiểu đường.
Chất xơ
Chất xơ trong hạt hạnh nhân chiếm tới 12,5%, bao gồm rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan. Mỗi 28 gram hạnh nhân chứa 3,5 gam chất xơ.
Vai trò của chất xơ vô cùng quan trọng đối với cơ thể, theo đó chất xơ giúp lượng đường trong máu luôn ở mức thấp nhất cho phép, nhờ hấp thụ carbohydrate.
Protein
Hạnh nhân cũng là nguồn cung protein, khá dồi dào. Cứ 28g hạt hạnh nhân sẽ có tới 6 gram protein. Một số lượng vừa đủ giúp cơ thể bạn phát triển. Tuy vậy, hạnh nhân còn thiếu các axit amin thiết yếu quan trọng khác cụ thể: lysine, methionine, threonine. Vì thế, có nhiều nguồn xác định, hạt hạnh nhân không phải là hạt cung cấp protein hoàn chỉnh nhất
Chất béo
Đây là thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân tốt nhất, phổ biến và chức năng quan trọng nhất. Bởi trong hạt nhân sẽ chứa gần tới 50% chất béo. Trong đó có 90% chất béo thuộc loại có ích là mono và polyunsaturated.
Các axit béo chính trong hạnh nhân thường chủ yếu là axit oleic, axit linoleic và axit béo omega-6. Tuy nhiên cũng có tới 15% trong tổng số chất béo, cơ thể không hấp thu được.
Cùng nhiều hợp chất thực vật chất khác
Trong hạt hạnh nhân có chứa hợp chất thực vật có lợi, trong đó có nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ cụ thể: Resveratrol, Catechin, Epicatechin, Kaempferol, Quercetin…Sự kết hợp này cùng với vitamin E cùng chất oxy hóa flavonoi tạo nên hạt dinh dưỡng rất đặc biệt
Trên đây là toàn bộ giá trị và thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân. Hi vọng những chia sẻ trên của HT-Food giúp khách hàng có cái nhìn tổng quát nhất về hạt hạnh nhân.
Nếu khách hàng đang có nhu cầu mua hạt hạnh nhân thì, HT-Food là một gợi ý tuyệt vời nhất. Khi bạn đến với chúng tôi, bạn được đảm bảo tối đa nhất về quyền lợi của mình từ sản phẩm chất lượng đến giá rẻ nhất thị trường hiện nay.
2. Những lợi ích của hạnh nhân
2.1. Giúp ngăn ngừa bệnh tim và các cơn đau tim
Hai trong số các hợp chất hóa học trong dinh dưỡng hạt hạnh nhân là axit béo không bão hòa đơn lành mạnh (viết tắt là MUFAs, giống như loại chất béo có lợi trong dầu ô liu) và chất chống oxy hoá hỗ trợ sức khoẻ tim mạch và ngăn ngừa các nhân tố gây mắc bệnh tim mạch. hạt hạnh nhân cung cấp flavonoid, chất chống oxy hóa đặc biệt, các hợp chất gốc thực vật có trong vỏ hạt hạnh nhân hoạt động cùng với vitamin E giúp cải thiện sức khoẻ động mạch và giảm viêm.
Hạt hạnh nhân cũng có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khoẻ tim mạch, bao gồm arginine, magiê, đồng, mangan, canxi và kali. Các nghiên cứu cho thấy hạt hạnh nhân có tác dụng giảm lượng cholesterol LDL “xấu”, đặc biệt ở những người có lượng cholesterol cao và tiểu đường.
Hạnh nhân giúp ngăn ngừa tổn hại được hình thành từ bên trong các động mạch và bảo vệ khỏi sự tích tụ các mảng bám nguy hiểm. Các lợi ích dinh dưỡng của hạt hạnh nhân cũng giúp cho nó trở thành thức ăn tuyệt vời để hỗ trợ cholesterol và huyết áp ngoài ra còn giúp giảm cân và hỗ trợ bệnh béo phì – ba trong số các nguy cơ lớn nhất liên quan đến các cơn đau tim và đột qụy.
2.2 Hỗ trợ cho chức năng não được khỏe mạnh
Hạt hạnh nhân thường được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất dành cho não. Dinh dưỡng của hạt hạnh nhân có chứa riboflavin ( Vitamin B2) và L-carnitine ( vitamin BT), hai chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh và ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức. Đây là một trong những lý do tại sao những người lớn tuổi đặc biệt là người già, được khuyến khích ăn các loại hạt nhiều lần mỗi tuần – vì chúng có liên quan đến việc giảm nguy cơ viêm nhiễm có thể gây rối loạn não bao gồm chứng mất trí và bệnh Alzheimer.
2.3. Duy trì Sức khoẻ cho làn da
hạt hạnh nhân là một nguồn vitamin E và các chất chống oxy hoá khác tuyệt vời giúp nuôi dưỡng làn da và giảm dấu hiệu lão hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng dinh dưỡng hạt hạnh nhân có chứa nồng độ cao các chất catechin, epicatechin và các chất chống oxy hóa flavonol, việc bao gồm các hợp chất quercetin, kaempferol và isorhamnetin giúp chống lại ung thư da và tổn thương da bằng cách giảm sự mất cân bằng oxy hóa do chế độ ăn uống kém, ô nhiễm và tiếp xúc với tia cực tím. Chất béo lành mạnh của hạt hạnh nhân, cộng với khả năng cải thiện lưu thông máu, cũng giúp giữ cho da được làm ẩm và có khả năng lành vết thương tốt hơn.
2.4. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu và phòng ngừa bệnh tiểu đường
Hạt hạnh nhân cung cấp nhiều axít béo không bão hòa đơn giúp làm chậm tốc độ glucose (lượng đường) được đưa vào trong máu. Ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa việc kháng insulin (có thể xảy ra theo thời gian khi cơ thể trở nên ít phản ứng với insulin, một hormone kiểm soát đường), những lợi ích dinh dưỡng của hạt hạnh nhân bao gồm khả năng làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường thông thường khác như: trọng lượng cơ thể không tốt cho sức khỏe, chứng sưng viêm và sự mất cân bằng oxy hóa mức độ cao.
2.5. Giúp giảm cân và phòng ngừa việc ăn quá nhiều.
Chất béo lành mạnh và chất xơ tiêu hóa giúp giảm cân vì chúng giúp bạn cảm thấy no bụng, hạn chế việc ăn quá nhiều và việc ăn vặt không lành mạnh. Mặc dù các loại hạt có hàm lượng chất béo và calo cao, nhưng chúng làm bạn cảm thấy no lâu sau khi ăn và duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn các bữa ăn ít chất béo.
Các cuộc nghiên cứu, chẳng hạn như cuộc Nghiên Cứu Chăm Sóc Sức Khoẻ, thậm chí còn cho thấy rằng hạt hạnh nhân hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất lành mạnh. Ngoài ra, những người thường ăn hạt hạnh nhân và các loại hạt khác giữ được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn và tỷ lệ béo phì thấp hơn theo thời gian so với những người không ăn hạt. Các nghiên cứu khác còn cho thấy rằng khi những người ăn kiêng ăn hạt hạnh nhân hàng ngày, họ ít có khả năng lạm dụng carbohydrate và có thể đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ví dụ, một bài viết năm 2003 được đăng trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh Béo Phì đã phát hiện ra rằng khi phụ nữ ăn hạt hạnh nhân trong khoảng thời gian 6 tháng, so với những phụ nữ khác không ăn hạt hạnh nhân, họ thực sự giảm đi phần cân nặng dựa trên chỉ số khối của cơ thể, kích thước vòng eo, khối lượng chất béo và chỉ số huyết áp tâm thu.
2.6. Tăng hấp thu chất dinh dưỡng
Cơ thể cần có đủ lượng chất béo trong chế độ ăn uống để hấp thụ các dinh dưỡng, chất béo hòa tan như vitamin A và D. hạt hạnh nhân cũng được coi là một trong những loại hạt duy nhất giúp kiềm hóa đường tiêu hóa, giảm sự tích tụ axít và cân bằng độ pH của cơ thể. Độ pH lành mạnh rất quan trọng cho việc tiêu hóa, miễn dịch và phòng bệnh. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong hạt hạnh nhân có thể giúp điều chỉnh các enzyme tiêu hóa có liên quan đến việc chiết xuất chất dinh dưỡng, tổng hợp cholesterol và sản sinh axit mật. >>> Mua hạt hạnh nhân Mỹ ở đâu quận 11 HCM?
2.7. Tăng cường sức khoẻ cho hệ tiêu hoá
Ngoài các chất béo lành mạnh và các phân tử kiềm tạo ra, hạt hạnh nhân (đặc biệt là lớp vỏ hạt hạnh nhân) có chứa các thành phần probiotic (men tiêu hóa) giúp tiêu hóa, giải độc và làm tăng trưởng vi khuẩn khỏe mạnh trong đường ruột – đây mấu chốt để thực sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm và ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Các nghiên cứu cho thấy hạt hạnh nhân và lớp vỏ của nó có thể giúp cải thiện “hệ vi khuẩn đường ruột”, nghĩa là cải thiện các hoạt động của vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy nhiều lợi ích về sức khoẻ do sự có mặt của các chất prebiotic, tiền thân của probiotic.
Một nghiên cứu vào năm 2014 của Viện Khoa học và Công nghệ Thực phẩm ở Trung Quốc đã phát hiện ra rằng khi phụ nữ ăn 56g hạt hạnh nhân mỗi ngày trong vòng 8 tuần, thì sẽ gia tăng đáng kể các quần thể vi khuẩn lành mạnh được gọi là Bifidobacterium và Lactobacillus được quan sát thấy.
2.8. Có thể giúp chống ung thư và chống viêm
hạt hạnh nhân có chứa gamma-tocopherol, một loại vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại các tổn thương từ gốc tự do và việc mất cân bằng oxy hoá, liên quan đến bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ hạt hạnh nhân và phòng chống bệnh ung thư, bao gồm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
2.9. Giúp duy trì cho sức khoẻ răng miệng và xương
Hạnh nhân là nguồn cung cấp các khoáng vi lượng, bao gồm magiê và phốt pho, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho việc xây dựng và duy trì răng và xương chắc khỏe. Lợi ích dinh dưỡng của hạt hạnh nhân bao gồm khả năng ngăn ngừa sâu răng, chống sâu răng, giảm nguy cơ gãy xương và chống loãng xương.
HTFood cung cấp hạnh nhân bơ Mỹ, hạnh nhân sấy Mỹ nhập khẩu, giá cả phải chăng và có thiết kế bao bì bắt mắt. Cty HTFood là một trong những Công ty hàng đầu về bán hạnh nhân Mỹ tại TpHCM. Công ty có hệ thống phân phối đa dạng. Từ bán trực tiếp tại cửa hàng cho đến giao hàng online.
Địa chỉ: BÁN HẠNH NHÂN MỸ TẠI QUẬN 11 TPHCM UY TÍN
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
