7 lợi ích sức khỏe chính của Hạnh Nhân

0
149

7 Lợi Ích Sức Khỏe Chính Của Hạnh Nhân

Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất so với tất cả các loại hạt khác. Chúng đặc biệt giàu axit béo không bão hòa đơn giúp giảm LDL (hay còn gọi là cholesterol xấu) và tăng HDL (hay còn gọi là cholesterol tốt). Những lợi ích sức khỏe to lớn của hạnh nhân cho phép chúng là một phần của “Danh sách siêu thực phẩm“. Chỉ cần một nắm hạnh nhân mỗi ngày cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin và protein khuyến nghị bạn cần trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Người La Mã cổ đại gọi Hạnh nhân là “hạt Hy Lạp” kể từ khi chúng được trồng lần đầu tiên ở Hy Lạp và nói chung là ở Địa Trung Hải. Cây hạnh nhân hầu hết được tìm thấy ở vùng khí hậu khô và ấm. Các nhà truyền giáo Tây Ban Nha được ghi nhận đã đưa hạt hạnh nhân đến Hoa Kỳ, nơi hiện chịu trách nhiệm cho gần 80% sản lượng hạnh nhân của thế giới. Cụ thể hơn, California sản xuất hơn 1 triệu tấn hạnh nhân mỗi năm.

Hạt hạnh nhân tách vỏ chín Mỹ

Danh mục XEM THÊM:
👉 Hạt Hạnh Nhân là gì?
👉 Tác dụng Hạnh Nhân Mỹ với bà bầu
👉 Làm đẹp với Hạt Hạnh Nhân

🍂 Những lợi ích sức khỏe phổ biến nhất của hạnh nhân là:

1. Crazy About Your Heart – Go Nuts !!!
– Theo các nghiên cứu, ăn một nắm hạnh nhân thường xuyên có thể giảm nguy cơ đau tim ít nhất 50%. Hạnh nhân là một nguồn axit folic tốt giúp chống lại các mảng bám mỡ tích tụ trong động mạch. Hàm lượng Vitamin E cao cũng được tìm thấy trong hạnh nhân, đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tổn thương gốc tự do và hỗ trợ trong việc hình thành các tế bào hồng cầu.

2. Ngăn ngừa táo bón
– Hạnh nhân rất giàu chất xơ giúp cho nhu động ruột thích hợp, từ đó hỗ trợ làm sạch ruột. Để giúp trị táo bón, nên uống nhiều nước sau khi ăn hạnh nhân.

3. Hỗ trợ mang thai – Do axit folic đã đề cập ở trên, hạnh nhân giúp giảm tỷ lệ dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Axit folic là một B-Vitamin giúp tăng trưởng tế bào và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

4. Điều chỉnh lượng đường trong máu
– Hạnh nhân chứa kali giúp điều hòa huyết áp. Hơn nữa, hàm lượng natri trong hạnh nhân thấp; đây cũng là công cụ kiểm soát huyết áp. Hạnh nhân cũng có tác dụng ổn định lượng đường và insulin sau bữa ăn, giúp bảo vệ khỏi bệnh tiểu đường. Chúng cũng chứa magiê là một khoáng chất khác giúp cơ thể bạn điều chỉnh lượng
đường trong máu .

Hạt hạnh nhân Mỹ

5. Một loại thực phẩm siêu kiềm
– Hạnh nhân là loại hạt duy nhất và là một trong số ít các protein có tính kiềm. Khi cơ thể bạn không đủ kiềm, bạn có nguy cơ có hệ thống miễn dịch kém, loãng xương, năng lượng thấp và có xu hướng tăng cân.

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
– Hạnh nhân chứa riboflavin và L-Carnitine là những chất dinh dưỡng giúp tăng cường hoạt động của não và cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

7. Hỗ trợ giảm cân
– Theo Ủy ban Hạnh nhân California, ăn khoảng 23 quả hạnh nhân, bạn sẽ tiêu thụ 160 calo nhưng bạn cũng sẽ ăn 6 g protein và 4 g chất xơ, cả hai đều khiến bạn cảm thấy no. Vào năm 2007, một nghiên cứu ở Tây Ban Nha đã tiết lộ rằng những người ăn hạt nói chung, hai lần một tuần, có khả năng tăng cân ít hơn 30% so với những người không bao giờ hoặc gần như không bao giờ ăn hạt.

⛔⛔ Nhược điểm của việc ăn hạnh nhân quá nhiều!

Cũng giống như bất kỳ thực phẩm khác, ngay cả hạnh nhân cũng có nhược điểm của chúng. Chúng có chứa oxalate có thể gây ra sự kết tinh, vì vậy những người có vấn đề về thận hoặc túi mật nên tránh ăn hạnh nhân. Tất cả các loại thực phẩm, bao gồm cả “siêu thực phẩm” đều cung cấp chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn tiêu thụ chúng một cách điều độ trong chế độ ăn uống cân bằng.

Nếu hôm nay là ngày mà bạn muốn thay đổi lối sống của mình, thì hãy thực hiện ngay hôm nay, bởi vì bạn càng bỏ nó cho đến “Tuần tới”, bạn càng ít có khả năng bắt đầu. Chỉ cần xem nhanh trang WEB này ngay hôm nay để nhận được một số lời khuyên miễn phí về lối sống tốt hơn

☑ Địa chỉ bán Hạt hạnh nhân Mỹ Uy tín – chất lượng.

📣📣 Cty HTFood Việt Nam 📣📣
———-🚀🚀🚀💯💯💯————-
📱 0936.1368.79 (hỗ trợ zalo,viber)
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://quaoccho.vn

Bảng giá Những loại hạt Dinh Dưỡng năm 2020:
Quả óc chó Mỹ: 300.000đ/kg
Nhân quả óc chó Mỹ: 550.000đ/kg
Hạnh nhân (tách vỏ chín) Mỹ: 450.000đ/kg
Hạnh nhân bơ Mỹ: 350.000đ/kg
Hạt macca Úc: 350.000đ/kg
Hạt dẻ cười Mỹ: 450.000đ/kg
Hạt điều Bình Phước: 350.000đ/kg

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.